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La Importancia del Calentamiento y el Descanso Muscular Para Tu Entrenamiento con Pesas

febrero 25, 2018

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Ejercicios Musculares Con Pesas Para Tu Rutina de Entrenamiento Semanal

febrero 25, 2018

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Rutina de Entrenamiento Semanal: Para Construir Masa Muscular en el Cuerpo

febrero 23, 2018

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Ejercicio: Para Los Musculos, Del Trapecio; Remo Al Cuello, En Polea Baja…

Uno de los deseos , de la mayoría; que acudimos, al gimnasio; o entrenamos , en casa; es vernos, con una espalda ; bien formada. Por ello, no dejamos; de hacer ejercicios con pesas ; como remo, o todo tipo de jalones. Pero te has puesto, a pensar; que la espalda , no está solamente formado; por el músculo, dorsal . Entonces porque, centramos todo nuestro esfuerzo; en entrenar ; solamente, los dorsales ; cuando también, debemos entrenar; los trapecios .

Ejercicio Para Hombros: Press Con Mancuernas Sentado, Ganar Deltoides Laterales…

El hombro ; es la parte del cuerpo, donde se une; el brazo, con el tronco. Está formado; por la conjunción, de los extremos; de tres huesos; la clavícula, la escápula, y el húmero; así como, por los músculos , que forman los hombros ; que son los deltoides laterales , los posteriores, y los frontales; y ligamentos, y tendones. Desarrollar, unos hombros musculosos ; nos permite tener, una espalda; más ancha, y formada.

Mancuerna: Pieza utilizada en el Entrenamiento con Pesas

Una mancuerna es una pieza de equipamiento utilizada en el entrenamiento con pesas , es un tipo de peso libre. Pueden utilizarse individualmente o por parejas (una en cada mano). Tipos De Mancuerna: Mancuernas ajustables: Formadas por una barra de metal cuya parte central puede ser rugosa para mejorar el agarre. Las pesas (discos) se encajan en los extremos de la barra y se ajustan con clips o tuercas.

Ejercicio Para TRICEPS, Fondos Entre Dos Bancos: Obtén BRAZOS Musculosos…

Uno de los músculos ; más grandes, de los brazos ; es el tríceps ; y se encuentra, en la parte posterior; y que ocupa, más del 60 %; del volumen, de nuestro brazo ; y es un músculo extensor; que actúa a favor, de la gravedad; por lo que, su desarrollo; para ganar masa muscular , es muy poco; si lo comparamos, con el bíceps . A la hora de hacer, los ejercicios para tríceps .

VIDEOS 3D: EJERCICIOS PARA GANAR MASA MUSCULAR

EJERCICIOS BICEPS

EJERCICIOS HOMBROS

EJERCICIOS PECTORALES

EJERCICIOS GLUTEOS

EJERCICIOS TRAPECIOS

EJERCICIOS TRICEPS

EJERCICIOS ANTEBRAZOS

EJERCICIOS ESPALDA (DORSAL)

EJERCICIOS ABDOMINALES

EJERCICIOS CUADRICEPS

EJERCICIOS GEMELOS

EJERCICIOS PARA ESPALDA BAJA (MUSCULOS LUMBARES)

EJERCICIOS PARA MUSCULOS FEMORALES

EJERCICIOS PARA ADUCTORES

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Guía de Ejercicios Cardiovasculares para DESARROLLAR Músculo

Por qué La Grasa Abdominal Es Más MORTAL De Lo Que Crees

El Secreto #1 Para el Crecimiento Muscular

Dieta Muestra Para Ganar Peso Y Desarrollar Músculo Rápido‏

7 Trucos Para Tener Brazos Grandes

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