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Ejercicio Para Biceps - Curl Concentrado

junio 14, 2011

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EL Principio De La Sobrecarga Progresiva, Para Aumentar Masa Muscular...

Cuando se está empezando a entrenar en el gimnasio, casi siempre se piensa que para a umentar masa muscular se debe levantar mucho peso con una cierta cantidad de repeticiones. Luego de un tiempo notamos que no obtenemos los resultados deseados. Y nos preguntamos ¿Qué estoy haciendo mal?, ¿Estoy entrenando los suficientemente duro?, ¿Estoy entrenando demasiado duro?.

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Ejercicios Para Bíceps - Incline Curl, Alterno Con Mancuernas

Principales músculos trabajados: Bíceps. Otros músculos: Antebrazos. Siéntate en una banca inclinada, con una pesa en cada mano, con los brazos extendidos. Consejo Mantenga los codos cerca del torso. Esta será su posición inicial.