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Ejercicios De Entrenamiento: Que son series y cuantas repeticiones equivale

julio 25, 2011

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EL Principio De La Sobrecarga Progresiva, Para Aumentar Masa Muscular...

Cuando se está empezando a entrenar en el gimnasio, casi siempre se piensa que para a umentar masa muscular se debe levantar mucho peso con una cierta cantidad de repeticiones. Luego de un tiempo notamos que no obtenemos los resultados deseados. Y nos preguntamos ¿Qué estoy haciendo mal?, ¿Estoy entrenando los suficientemente duro?, ¿Estoy entrenando demasiado duro?.

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Uno de los deseos , de la mayoría; que acudimos, al gimnasio; o entrenamos , en casa; es vernos, con una espalda ; bien formada. Por ello, no dejamos; de hacer ejercicios con pesas ; como remo, o todo tipo de jalones. Pero te has puesto, a pensar; que la espalda , no está solamente formado; por el músculo, dorsal . Entonces porque, centramos todo nuestro esfuerzo; en entrenar ; solamente, los dorsales ; cuando también, debemos entrenar; los trapecios .

Que Son Las Triseries Descendentes Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

Las triseries descendentes ; proporcionan la posibilidad, de alcanzar; el fallo muscular ; no sólo, en una serie de un ejercicio dado; sino que también, permite el incremento, de la intensidad muscular ; del entrenamiento con pesas ; en una sesión, de entrenamiento; con ejercicios con pesas ; para potenciar; la obtención, de mayores ganancias; en masa muscular , volumen, y fuerza, y resistencia muscular ; en el cuerpo .