Culturismo Sano

INFORMACION de técnicas, programas, Consejos, y Ejercicios: para ganar masa muscular, poder tener un abdomen plano, y para Adelgazar...

Home
Gana Musculos
Gana un Abdomen Plano
Como Adelgazar
Ejercicios Con Pesas
Ejercicios Sin Pesas
Ejercicios En Maquina
Dieta

Mostrando las entradas etiquetadas como aumentar músculos

Ver todo

Entradas

El Secreto #1 Para el Crecimiento Muscular Y Un Cuerpo de Clase Mundial‏

junio 09, 2011

+

0

Obtener enlace
Facebook
X
Pinterest
Correo electrónico
Otras aplicaciones

Más entradas

SIGUENOS POR REDES SOCIALES

Selecciona Tu Idioma

Entradas populares

Ejercicio Para Hombros: Elevaciones Posteriores En Banco Inclinado Con Mancuernas, Deltoides Posteriores…

El hombro ; es la parte del cuerpo , donde se une; el brazo, con el tronco. Y está formado; por la conjunción, de los extremos; de tres huesos; la clavícula, la escápula, y el húmero; así como, por músculos; que forman los hombros ; y que son los deltoides frontales, los deltoides laterales, y los deltoides posteriores ; y ligamentos, y los tendones. Desarrollar, unos hombros musculosos ; nos permite tener, una espalda; más ancha, y formada.

3 Ejercicios Para Desarrollar Los Musculos De Los Hombros

Además de buscar el desarrollo de tus bíceps, tríceps y antebrazos, necesitas realizar ejercicios para hombros, ya que éstos conforman los brazos con el torso uniéndolos a los músculos de la espalda, cuello y pecho. Los hombros están formados por tres músculos: deltoides anterior, medio y posterior, los cuales podrás entrenar con los ejercicios de la siguiente rutina para hombros (para personas que ya llevan tiempo entrenando).

Rutina de Entrenamiento con Pesas Para Los PECTORALES y BICEPS

El biceps , y el pecho o pectorales ; son dos musculos ; que prácticamente, no se molestan; el uno, con el otro; a la hora de entrenarlos con pesas , a la vez; porque las fibras musculares, habidas en los biceps ; no toman, una importancia tan grande; como, para ser afectado; a la hora de entrenarlos, después de los pectorales . En tus rutinas de entrenamiento , haciendo tus ejercicios con pesas; para desarrollar, masa muscular ; en estos musculos.

Ejercicio: Para Los Musculos, Del Trapecio; Encogimiento De Hombros, En Polea Baja…

Uno de los deseos , de la mayoría; que acudimos, al gimnasio; o entrenamos , en casa; es vernos, con una espalda ; bien formada. Por ello, no dejamos; de hacer ejercicios con pesas ; como remo, o todo tipo de jalones. Pero te has puesto, a pensar; que la espalda , no está solamente formado; por el músculo dorsal . Entonces porque, centramos todo nuestro esfuerzo; en entrenar ; solamente, los dorsales ; cuando también, debemos entrenar; los trapecios .