Culturismo Sano Culturismo Sano: inferior de la espalda
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Ejercicios Para Abdominales - Flexiones Abs, Con Barra Olímpica

Principales músculos trabajados: Abdominales.
Otros músculos: inferior de la espalda , hombros.
Para este ejercicio, tendrá que entrar en una posición de flexión, pero en lugar de tener las manos del piso, debe aferrarse a una barra olímpica, (cargado con 10.5 libras, de cada lado), en su lugar.
Esta será su posición inicial.













Ejercicios De Musculación - [Buenos Días] con Banda Elastica

Principales músculos trabajados: Isquiotibiales.
Otros músculos: Glúteos , inferior de la espalda.
Ejecucion:
Uso de una banda elástica de 41 pulgadas, con un soporte en un extremo, extendiendo sus pies una pequeña distancia, uno del otro. Doble las caderas al bucle final de la banda, detrás de su cuello. Esta será su posición inicial.