Culturismo Sano Culturismo Sano: ejercicios flexiones
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Ejercicios De Entrenamiento Para Desarrollar Hombros

Se trata de llevar a cabo simples ejercicios. Lo importante, como siempre es ser constante y llevar paso a paso los consejos.

Press con mancuernas: la ventaja de este ejercicio es que se puede realizar colocando las muñecas en distintas posiciones, las palmas hacia delante, mirándose entre ellas o rotando al momento de extender los codos hacia arriba. Los brazos deben sostener las mancuernas a la altura de los hombros y, a partir de allí presionar hacia arriba, elevando los brazos y ejerciendo la fuerza en hombros.