Culturismo Sano Culturismo Sano: gluteos 3D
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Ejercicio Para GLuteos [Musculos Nalgas] - Abducción Cadera Con Pelota Suiza

Esta sección contiene todos los videos ejercicios gluteos disponibles. Gluteos firmes y tonificar trasero son algunos de los objetivos primarios de muchas mujeres y hombres, en la sección ejercicios para gluteos están disponibles los mejores movimientos musculares explicados con vídeo en 3D, para entrenar piernas y gluteos perfectos. 

Como Aumentar Los Gluteos - Ejercicio Extensión De Caderas Concentrada [Ejercicio Gluteos]

Este es un ejercicio de nivel avanzado para entrenar los glúteos; de hecho, requiere una notable resistencia en los músculos del glúteo. Su ejecución está pensada para entrenar el glúteo de forma específica e intensa. Los beneficios de este ejercicio sobre el tono muscular se ven incrementados si se realizan entrenamientos basados en un gran número de repeticiones.

Ejercicio Para Gluteos [musculos Nalgas] - Ejercicio Puentes Con Pelota

Para crear un buen entrenamiento gluteos es necesario conocer la anatomía de musculos de los gluteos, el musculo gluteo se divide en tres zonas: gluteo medio, gluteo mayor y tensor de la fascia lata. Los ejercicios para gluteos son adecuados para formar entrenamientos de musculacion para diferentes objetivos: 

Ejercicio Para Gluteos - Ejercicio Zancadas Frontales

Los glúteos se extienden desde la pelvis hasta el fémur por detrás, formando las nalgas. Al contraerse tienden a llevar la pierna hacia atrás y hacia afuera. Al erguir la espalda hacia atrás, los glúteos e isquiotibiales colaboran con los paravertebrales.