Como Desarrollar Los Antebrazos: Para Ganar Masa Muscular en los Brazos

Conseguir; unos antebrazos, fuertes y musculosos; y tener unos brazos bien formados; es más importante, de lo que pensamos; ya que, a la hora de hacer, los ejercicios musculares; nos ayudarán; a mantener, protegidas; las articulaciones, de las muñecas; que en muchos casos; son las que sufren, la presión; del ejercicios con pesas.

Unos antebrazos, bien entrenados; no solamente; mejorarán la salud, de esta articulación; sino que también; aumentará, nuestra potencia; algo que, nos beneficiará; a la hora, de poder hacer frente; a los pesos; que vamos, a utilizar; en los entrenamientos; ya que este, grupo muscular; se ve implicado, en numerosos; ejercicios.

Estos son algunos, de los ejercicios; que nos pueden, servir; para conseguir; incrementar; la fuerza, y la tonificación; de los antebrazos.

1. Ejercicio, para antebrazos; Curl de muñecas; con las palmas, hacia arriba.

2. Ejercicio, para antebrazos; Curl de muñecas; con las palmas, hacia abajo.

3. Ejercicio para antebrazos; Curl de muñecas; invertidos.

Para trabajar, el antebrazo; bastará, con dedicarle; unos minutos; con sencillos, ejercicios; como, el levantamiento; de pequeños, pesos; aislando, el antebrazo.

Es necesario; que a la hora, de trabajarlos; sepamos, aislarlos, perfectamente; para conseguir, un trabajo completo; y que no sea; el bíceps, o el tríceps; los que soporten, la tensión.

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Primero, que nada; es necesario, saber; que cuando, ejercitamos; los ANTEBRAZOS; la tensión; debe estar, concentrada; exclusivamente, en este músculo. Con un peso adecuado y bien controlado para efectuar el ejercicio correctamente; puedes realizar, los ejercicios para Antebrazos; de 3 a 4 series, de 8 a 12 repeticiones por serie; con un descanso, entre serie y serie de 30 a 50 segundos; para poder desarrollar, unos brazos grandes y musculosos….