Ejercicios Para Brazos [Bíceps] -- Ejercicio Curl Predicador En Maquina

Veamos uno de los ejercicios base, para trabajar brazos, en concreto, los bíceps, este ejercicio de musculación, es conocido como curl predicador, en maquina.

 El ejercicio, se realiza sentado, en el banco predicador o Scott, con el brazo extendido, sobre el acolchado del banco de la maquina.
Una vez tomado la manija de la maquina, se deben levantar los brazo, hasta que el antebrazo, quede perpendicular al piso y el brazo totalmente apoyados sobre la superficie. Luego repetir con el otro brazo.


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