Ejercicios Para Ganar Masa Muscular Con Pesas Para Biceps

Como Ganar Masa Muscular Con Ejercicios
Se sostiene una mancuerna de forma vertical (como se observa en la imagen), apoyando el brazo en el muslo a la altura del codo. Se flexionará el brazo hasta levantar el peso y luego descenderemos de forma controlada hasta llegar a la posición inicial.
Recuerda que el movimiento es únicamente del brazo y no deberás ayudarte por medio del balanceo del cuerpo.

Se trabajará el bíceps en toda su extensión.
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