Los
pectorales son músculos. Situado en el pecho, zona superior del tórax, ocupa la
mayor parte de este. Es un musculo con gran capacidad de hipertrofia y de fácil
trabajo, ya que actúa en gran cantidad de movimientos del hombro.
Ejercicios
Para Pectorales Flexiones de Brazos Planchas
Acuéstese
en el suelo boca abajo y coloque las manos cerca de 36 pulgadas de distancia,
mientras que la celebración de su torso hacia arriba con los brazos extendidos.
A
continuación, baje el cuerpo hacia abajo hasta que tu pecho casi toque el suelo
mientras inhala.
Ahora
exhala y presione la parte superior del cuerpo hacia atrás hasta la posición de
partida al momento de apretar el pecho.
Tras
una breve pausa en la posición superior contratado, usted puede comenzar a
bajar a ti mismo de nuevo hacia abajo para tantas repeticiones como sea
necesario.
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