Ejercicios Para Pectorales En Casa

Los pectorales son músculos. Situado en el pecho, zona superior del tórax, ocupa la mayor parte de este. Es un musculo con gran capacidad de hipertrofia y de fácil trabajo, ya que actúa en gran cantidad de movimientos del hombro.




Ejercicios Para Pectorales  Flexiones de Brazos  Planchas
Acuéstese en el suelo boca abajo y coloque las manos cerca de 36 pulgadas de distancia, mientras que la celebración de su torso hacia arriba con los brazos extendidos.

A continuación, baje el cuerpo hacia abajo hasta que tu pecho casi toque el suelo mientras inhala.

Ahora exhala y presione la parte superior del cuerpo hacia atrás hasta la posición de partida al momento de apretar el pecho.

Tras una breve pausa en la posición superior contratado, usted puede comenzar a bajar a ti mismo de nuevo hacia abajo para tantas repeticiones como sea necesario.

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