Batido de Proteínas para Aumentar Masa Muscular, Después de una Rutina Entrenamiento



Recetas de batidos ricos en proteínas para conseguir masa muscular de una forma natural:
Batido de 1 vaso de yogur líquido con 1 clara de huevo cocida.
Batido de 
gelatina de fresas con fresas y 1 vaso de leche desnatada.
Batido de 1 vaso de leche desnatada con 5 
nueces.
Batido de 1 vaso de 
leche de soja con copos de avena.
Batido de 1 vaso de 
leche natural con quinua cocida.
Batido de 1 vaso de leche desnatada con 10 
almendras sin tostar y kiwi.
Batido de 1 vaso de yogur líquido con 1
 plátano y 5 anacardos.
Batido de 1 vaso de yogur líquido con frutas del bosque y una cucharada de avena.
Batido de 1 vaso de leche desnatada con 1 cucharadita de 
semillas de lino y un plátano.

Al batido no deben echarles azúcar, y se debe tomar al instante y después de un entrenamiento


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