Los ejercicios para desarrollar hombros son variados ,aca te traigo este ejercicio con pesas para tener un mejor resultado en el aumento de musculo deltoide (hombro). Lo mejor es que es muy sencillo pero 100% efectivo como lo puedes ver en el siguiente video.
El deltoide es un musculo que si lo desarrollas adecuadamente te hara ver con una buena armazon corporal, teniendo un mejor aspecto.
Para este ejercicio se hace lo siguiente: se debe poner las piernas ligeramente flexionadas, con un tronco recto. Los brazos deben estar a los costados, con los codos ligeramente flexionados. Las pesas deben estar alineadas con los hombros, en forma vertical.
Sin cambiar el angulo de los codos y manteniendo el tronco derecho, se debe levantar las pesas hasta alinearlas horizontalmente con los hombros.
Deteniendo el movimiento a la altura de los hombros, evitando desaplazar la carga de trabajo a otros musculos.
VER VIDEO:
El deltoide es un musculo que si lo desarrollas adecuadamente te hara ver con una buena armazon corporal, teniendo un mejor aspecto.
Para este ejercicio se hace lo siguiente: se debe poner las piernas ligeramente flexionadas, con un tronco recto. Los brazos deben estar a los costados, con los codos ligeramente flexionados. Las pesas deben estar alineadas con los hombros, en forma vertical.
Sin cambiar el angulo de los codos y manteniendo el tronco derecho, se debe levantar las pesas hasta alinearlas horizontalmente con los hombros.
Deteniendo el movimiento a la altura de los hombros, evitando desaplazar la carga de trabajo a otros musculos.
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