Ejercicio Abdominal - Elevaciones Busto con Manos Apoyadas [Como Definir El Abdomen]

Este Ejercicio Consiste en:
Tendidos con la espalda en el suelo, la cabeza levantada y el cuello relajado. Las manos se apoyan en los cuadriceps. 

Contraer el abdomen o los abdominales y levantar la parte alta del busto, prestando atención a que las manos queden firmemente apoyadas en las piernas mientras suben hacia la rodilla. Volver a la posición.

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