Ejercicio Abdominal - Elevaciones De Tronco [Como Tener Abdomen Perfecto]



Este Ejercicio Consiste en:
Tendidos en el suelo, sin apoyar la cabeza, y con el cuello relajado y el abdomen o los abdominales contraído. 
Pies ligeramente separados de la pelvis. Mantener los músculos de los hombros y de la espalda relajados. Contraer lo más posible el abdomen y, evitando movimientos sincopados, con un movimiento único, lento y constante, acercar el busto o pecho superior a las rodillas lo mas que puedas. Volver lenta y gradualmente a la posición inicial.

VER VIDEO:


No hay comentarios:

Publicar un comentario