Este ejercicio abdominales consiste en:
Tendidos en el suelo, con las piernas y los hombros ligeramente levantados para mantener el abdomen constantemente en tensión durante todo el ejercicio.Acercar una pierna al cuerpo con la rodilla paralela a la posición de la cadera.
Extender nuevamente la pierna, de modo que el pie dibuje un semicírculo, como si se quisiera simular una pedalada. Efectuar el mismo movimiento con la otra pierna.
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Tendidos en el suelo, con las piernas y los hombros ligeramente levantados para mantener el abdomen constantemente en tensión durante todo el ejercicio.Acercar una pierna al cuerpo con la rodilla paralela a la posición de la cadera.
Extender nuevamente la pierna, de modo que el pie dibuje un semicírculo, como si se quisiera simular una pedalada. Efectuar el mismo movimiento con la otra pierna.
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Mas Información: Como Tener Un Abdomen Plano en el Cuerpo
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